La Bible de la Préparation Mentale (Livre)

La Bible de la Préparation Mentale de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université.

Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir.

La Bible de la Préparation Mentale vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Ce guide vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication…

Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves.

Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres de La Bible de la Préparation Mentale peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !