Cordes à sauter Cross Training
Cross Training
A quoi sert la corde à sauter ?
Considérée comme un outil d'entrainement par certains et comme un exercice de fitness à part entière par d'autres, la corde à sauter a toujours fait partie intégrante des programmes d'entrainements des athlètes amateurs et de haut niveau. En tant qu'accessoire d'entrainement, la corde à sauter permet d'améliorer le cardio, la coordination bras/jambes, la vitesse ainsi que l'explosivité.
Qui peut utiliser une corde à sauter ?
Du Cross Training à la boxe, en passant par l'athlétisme, l'utilisation des cordes à sauter s'est démocratisée jusqu'à devenir un exercice incontesté dans un grand nombre d'activités sportives. Appréciée principalement dans les sports de combat (Boxe Thai, Kick Boxing, Full Contact, Boxe Anglaise...) la corde à sauter est devenue depuis quelques années un outil indispensable et nécessaire à tous ceux qui désirent décupler leur rapidité et leur coordination haut du corps - bas du corps. Que ce soit pour une utilisation modérée, par des pratiquants amateurs, ou pour une utilisation plus régulière et intensive par des athlètes professionnels et de haut niveau, il existe différents modèles de cordes à sauter qui s'adaptent parfaitement à tous les types de profils sportifs, selon leur niveau, afin de leur permettre de s'améliorer continuellement et de bien maitriser l'utilisation de la corde. Exercice de cardio par excellence, la corde à sauter utilisée à haute intensité pendant des séances de HIIT training comme le Cross Training, permet de perdre du poids en brûlant l'excédent de calories stockées dans l'organisme tout en améliorant ses capacités cardio-vasculaires, aussi bien chez les hommes que chez les femmes, et ce, peu importe l'âge et le niveau de pratique.
Quelle corde à sauter de Cross Training choisir ?
Comme pour le choix des bandes de résistance ou des kettlebells, le choix d'une bonne corde à sauter portera sur le niveau, l'âge et l'objectif du pratiquant. Pour cela, Dragon Bleu met à votre disposition un large catalogue de cordes à sauter de différentes, couleurs, tailles, matières et marques (comme Adidas, Excellerator, Metal Boxe, Fitness Mad, RDX Sports, Venum ou encore Phantom Atheltics) ; afin de satisfaire le plus grand nombre de demandes. Il vous sera donc possible de choisir la corde qui s'adaptera le mieux à vos attentes, en optant pour une corde légère en nylon avec des roulements à billes pour les débutant et en priviliégiant une corde en nylon ou en acier avec des poignées lestées pour les plus coriaces d'entre vous. La longueur est également un critère à ne pas négliger, il faudra donc prendre une corde réglable afin d'assurer un mouvement de rotation fluide et parfait qui vous permettra de garder un rythme de sauts stable et continu.